Apri i libri e la mente va in bianco
Sai che devi studiare. Ti siedi. E poi non riesci a concentrarti, i pensieri si accavallano, l’ansia sale, le ore passano senza che tu abbia combinato niente.
Ansia da studio e da prestazione universitaria
Studi tanto, dormi poco e non ti senti mai abbastanza pronta. Studi tanto, dormi poco e non ti senti mai abbastanza pronta.
Se l’università è diventata una fonte di ansia costante invece che di soddisfazione, non è colpa tua, e non devi gestirla da sola. Percorsi individuali online o in studio a San Felice sul Panaro. Se l’università è diventata una fonte di ansia costante invece che di soddisfazione, non è colpa tua, e non devi gestirla da sola. Percorsi individuali online o in studio a San Felice sul Panaro.
Non è pigrizia. Non è che non sei portata. È ansia da prestazione.
Esiste una differenza enorme tra non voler studiare e non riuscire a studiare per quanto l’ansia ti blocchi. Se qualcuna di queste situazioni ti suona familiare, sai già di cosa stiamo parlando.
Rimandi gli esami all’infinito
Non è che non sei pronta. È che la paura di non essere abbastanza pronta ti paralizza. E più rimandi, più il peso cresce.
Il giorno dell’esame il corpo reagisce
Tachicardia, nausea, tremore alle mani, mente che si svuota proprio davanti al professore. Sai tutto, ma in quel momento sembra scomparso.
Un buon voto non basta mai
Prendi 28 e pensi a cosa è andato storto. Prendi 30 e pensi che la prossima volta non ci riuscirai. Il risultato non calma l’ansia, la sposta solo al prossimo esame.
L’ansia da prestazione non è un carattere. È uno schema che si è costruito nel tempo e che si può imparare a riconoscere e gestire.
Perché l’ansia da studio non passa da sola.
L’ansia da prestazione universitaria non è semplicemente nervosismo prima di un esame. È un pattern cognitivo ed emotivo che si autoalimenta, e che, senza lavorarci, tende a peggiorare col tempo.
Il circolo vizioso
Più rimandi, più cresce il senso di inadeguatezza. Più cresce l’inadeguatezza, più difficile diventa mettersi alla scrivania. Non è mancanza di volontà è un meccanismo che si rinforza da solo.
La sindrome dell’impostore
La sensazione di non meritare davvero il posto che hai, di essere arrivata fin qui per fortuna e che prima o poi qualcuno se ne accorgerà. È molto più comune di quanto pensi e molto più lavorabile di quanto sembri.
Il perfezionismo paralizzante
Non riesci a consegnare, a prenotare, a iniziare perché non è ancora abbastanza. Il perfezionismo non è una virtù quando ti impedisce di agire, è una forma sofisticata di evitamento.
Come lavoriamo insieme?
Attraverso l’approccio cognitivo-costruttivista, impariamo a riconoscere i tuoi schemi di pensiero, a capire da dove vengono e a costruire strategie concrete per interromperli, esame dopo esame, giorno dopo giorno.
Come iniziamo
Un percorso calibrato sui tuoi ritmi, universitari e non. Un percorso calibrato sui tuoi ritmi,universitari e non.
Primo contatto (gratuito) Primo contatto (gratuito)
Scrivimi e raccontami brevemente cosa stai vivendo. Capiremo insieme se e come posso aiutarti, senza nessun impegno. Scrivimi e raccontami brevemente cosa stai vivendo. Capiremo insieme se e come posso aiutarti, senza nessun impegno.
Colloquio di valutazione Colloquio di valutazione
Esploriamo la tua storia con lo studio, le situazioni che ti bloccano di più e gli obiettivi che vuoi raggiungere. Non solo “passare gli esami”, ma ritrovare un rapporto sano con te stessa e con la tua carriera universitaria. Esploriamo la tua storia con lo studio, le situazioni che ti bloccano di più e gli obiettivi che vuoi raggiungere. Non solo “passare gli esami”, ma ritrovare un rapporto sano con te stessa e con la tua carriera universitaria.
Il percorso Il percorso
Sedute individuali settimanali o quindicinali, in studio a San Felice sul Panaro o online. La modalità online è pensata anche per chi studia fuori sede o ha sessioni intensive. Sedute individuali settimanali o quindicinali, in studio a San Felice sul Panaro o online. La modalità online è pensata anche per chi studia fuori sede o ha sessioni intensive.
Valutazione in corso Supervisione clinica continua
Mi confronto regolarmente con il mio supervisore per garantire un supporto metodologicamente aggiornato e adatto alla tua situazione specifica. Mi confronto regolarmente con il mio supervisore per garantire un supporto metodologicamente aggiornato e adatto alla tua situazione specifica.
Ansia da studio
Meriti di studiare con la testa libera. Non solo con quella piena di paura.
Se ti sei riconosciuta in qualcosa di questa pagina, scrivimi. Il primo contatto è gratuito, e puoi farlo anche dal divano tra una sessione e l’altra.
Dove ricevo
In studio
Via Giuseppe Merusi 196 San Felice sul Panaro (MO) Studio accessibile, in un contesto riservato e tranquillo. Ideale per chi preferisce la presenza fisica durante il percorso.
Online
Sedute via videocall su tutto il territorio nazionale La comodità di un percorso psicologico da casa tua, con la stessa attenzione e professionalità delle sedute in presenza.